Briefing Pedal Só Mulher na Bike

2ª edição do Pedal Só Mulher na Bike 2014

Evento será realizado no dia 20 de Julho de 2014, no Restaurante Fazendão localizado na BR-491 entre Varginha e Elói Mendes.

Informações Gerais:

- Concentração as 07:00hs no Fazendão com entrega da identificação para os ciclistas;

- Saída as 08:00hs;

Roteiro:

- O pedal passa por estradas de terra e rodovia (manter sempre a sua direita), prevalecendo as leis de trânsito quando em vias públicas;

- Haverá placas indicando o sentido a seguir e placas informativas de perigo;

- Roteiro de aproximadamente 35km, sendo 2km de rodovia;

- Ponto de apoio no km 17 (Agua, frutas ,isotônico);

- Carro de apoio durante todo o trajeto;

Equipamento de segurança:

- Capacete;

- Óculos;

- Luvas;

OBS: É OBRIGATORIO O USO DO CAPACETE

Chegada:

- Haverá uma placa indicando a chegada a 500 metros da entrada;

- No restaurante terá placas indicando onde será servido o almoço;

OBS: NA CHEGADA OS CICLISTA DEVERAM PERMANECER À DIREITA, AGUARDANDO A HORA CERTA DE ATRAVESSAR A RODOVIA

Almoço:

- Macarrão;

- Arroz;

- Feijão;

- Carne de panela;

- Frango,

- Maionese;

- Refrigerante;

- Sobremesa;

OBS: COMIDA FEITA NO FOGÃO A LENHA

Inscrições:

Será feita através do e-mail: somulhernabike@outlook.com

No campo assunto colocar INSCRIÇÃO e enviar, assim  que recebermos,  enviaremos uma ficha para ser preenchida e encaminhada novamente para confirmação.

Atenciosamente

 Só Mulher na Bike

Altimetria

Fotos do Percurso

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Feliz Dia dos Namorados

Trilhão 381 - Três Corações

2ª Edição do Pedal Só Mulher na Bike

Dia 20/07/14 estaremos realizando a 2ª Edição do pedal "Só mulher na Bike", claro que os homens também estão convidados(rsrsrs), será um pedal direcionado para as mulheres, com direito a almoço, carro de apoio, mecânico de bike, frutas, isotônico, ponto de hidratação e sorteios de alguns brindes.

O pedal "Só mulher na bike" é para incentivar a mulherada a curtir esse ESPORTE que é tão maravilhoso.

O percurso será aproximadamente 35KM, de belas paisagens, e é claro com muita descontração.

Inscrições e maiores informações através do e-mail: somulhernabike@outlook.com

Ao decorrer da semana colocaremos fotos do percurso e altimetria.

Contamos com a presença de todos, para esse passeio MARAVILHOSO!!!!!

Revisão da bike: Um assunto sério para ciclistas

Primeiro aparecem os defeitos: um freio que começa a falhar, uma corrente emperrada e um pneu furado. Depois, vem à preguiça de limpar a bicicleta e fazer os consertos. Em pouco tempo, aquela bike linda que você ficou tão orgulhoso de comprar está oficialmente encostada na garagem.

A manutenção da bike é essencial para a segurança não só do ciclista, mas também dos outros motoristas. É tão importante quanto à revisão de um carro e deve ser feita, periodicamente, por todos que andam sobre duas rodas.

Uma ideia bacana para incentivar a manutenção das bicicletas foi colocada em prática na cidade de Minneapolis, considerada como a mais amiga dos ciclistas nos Estados Unidos. O projeto da prefeitura local, chamado de Bike Fixation Kiosk, funciona como um serviço de autoatendimento ao lado de uma importante ciclovia da cidade.

Os ciclistas podem fazer a manutenção básica das bicicletas em quiosques equipados com as oito ferramentas mais usadas para resolver a maioria das emergências mecânicas. O serviço conta ainda com uma máquina, similar as de refrigerantes, para que os ciclistas possam comprar algumas peças básicas e componentes para reparos.

APRENDA A FAZER A MANUTENÇÃO NA BIKE

 Podemos dividir a manutenção da bicicleta em três etapas chamadas de limpeza, ajuste e lubrificação. Os cuidados, apesar de fáceis e simples, demandam certos cuidados já que cada parte da bike exige uma manutenção diferente. Entenda:

 Limpeza: Lave a bicicleta com água e sabão neutro (tomando cuidado para que não molhar os eixos) e depois seque com um pano macio. Uma esponja suave também pode ser usada para ajudar na limpeza dos resíduos.

 Ajuste: Verifique se a suspensão, os freios e câmbios estão bem regulados já que com o tempo a bike sofre um desgaste natural e pode ficar desregulada.

 Lubrificação: Faça a lubrificação das correntes e engrenagens com duas a três gotas de óleo de baixa viscosidade.

 Revisão completa: Ao menos uma vez por ano, a bike precisa passar por uma revisão completa. Este é o momento de levá-la em uma bicicletaria para que cada peça seja limpa enquanto é desmontada e remontada.

Curiosidades sobre a bicicleta

1 – Cerca de 100 milhões de bicicletas são fabricadas por ano no mundo inteiro.

2- O americano John Howard foi o ciclista que quebrou o recorde de velocidade sobre a bicicleta, atingindo 245,08km/h.

3-  É possível estacionar 15 bicicletas no espaço de 1 carro.

4- O fato de pedalar 25 minutos ou 4,2 quilômetros todo dia, diminui em 50% o risco de doenças cardiovasculares.

5 -  O custo para manter uma bicicleta é anualmente 20 vezes mais barato que manter um carro.

6 – Se bicicletas forem utilizadas para viagens em vez de carros, cerca de 238 milhões de litros de gasolina são economizados anualmente.

7 – Estudos indicam que existem 1 bilhão de bicicletas ao redor do mundo, sendo que 500 mil estão na China.

8 – Na Holanda de 7 entre 8 homens acima de 15 anos tem uma bicicleta.

9 – Os irmãos Wright, pioneiros da aviação, tinham uma loja de manutenção de bicicletas e foi nela que desenvolveram suas máquinas voadoras.

10- As primeiras bicicletas chegaram ao Brasil em 1898, vindas da Europa.

Shimano lança câmbio eletrônico para Mountain Bike, o XTR Di2

  

Os amantes da mountain bike ganham a partir desse mês uma inovação nos câmbios das magrelas com o lançamento do câmbio eletrônico XTR Di2 (M9050), que oferece trocas de marchas mais rápidas, precisas e potentes para as mais diversas condições de pilotagem. Nesse modelo, os tradicionais cabos de aço e conduítes são substituídos por fiação elétrica, o que garante baixa manutenção.

  O esforço na hora de realizar as trocas também é menor, já que basta apenas pressionar um botão eletrônico por meio de um trocador especial, batizado de Firebolt. Também é possível customizar os botões de troca esquerdo e direito para que controlem o câmbio traseiro ou dianteiro de acordo com a preferência de cada um (tecnologia E-Tube), ou ainda realizar múltiplas trocas mantendo o botão acionando por alguns instantes. 

Vídeo mostra as tecnologias de sincronismo  https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lZGuwhSLcJU

O XTR Di2 também permite uma mudança de marchas sincronizada, controlando os dois câmbios com apenas um trocador. Assim, o atleta não precisa se preocupar em alinhar a corrente, já que as engrenagens se alinham da forma mais eficiente.
Segundo a Shimano, foram mais de 20 mil quilômetros em testes para que o produto fosse lançado "redondo" no mercado. O sistema E-Tube possui pré-definições de mapeamento das marchas mais usadas, mas também é possível criar uma configuração personalizada e, em caso de necessidade, é possível alternar entre um sistema e outro durante a pedalada.

O usuário tem controle sob todo o sistema através de um display digital, que permite visualizar o nível da bateria, a posição da marcha, o modo de troca de marchas (manual ou sincronizado) e o modo da suspensão. O display também funciona como uma porta para recarregar a bateria, que é a mesma utilizada nos grupos de Estrada.

 Vídeo demonstra como funciona o Di2 em bikes de estrada:https://www.youtube.com/watch?list=PL-6xYbzC5qR2gZTcHB6yO71BbhYhSLCt4&v=hcpDlB8qrMY&feature=player_embedded

Desafio Natureza de Mountain Bike XCO

Video promocional da primeira etapa de 2014 do Desafio Natureza de Mountain Bike XCO, que acontece este ano na cidade de Piquete – SP. Mais informações: http://www.desafionatureza.com.br/
  

 
 http://vimeo.com/97191711

Benefício da banana

2º MTB Cup de Parasiópolis

Muito feliz com a minha segunda colocação hoje, prova realizada na cidade de Paraisópolis/MG.

Gostaria de agradecer primeiramente a Deus, ao meu companheiro Claudinei Bernardes que sempre me acompanha, a minha família que é sem dúvida a minha base, aos meus treinadores Hélio Souza e Elias Souza pelo trabalho que tem feito comigo, aos meus apoiadores: Elite Bike, Santa Paprica, RX Construtora, Sifer, Isotônico Sudract, e a todos os Amigos que sempre estão na torcida por mim.

Muito obrigada!!!!